El Ritual de Comer: Desayuno, Almuerzo y Cena
Comer es un acto social, cultural y biológico que forma parte esencial de nuestras vidas. Una de las rutinas más arraigadas en nuestra sociedad es la de las comidas principales: el desayuno, el almuerzo y la cena. Estos momentos del día van más allá de satisfacer una necesidad fisiológica, son ocasiones para compartir, disfrutar y recargar energías. ¿Pero cuál es la mejor forma de optimizar nuestro rendimiento a lo largo del día a través de estas comidas?